Aerial Yoga in Berlin: unsere eigene Interpretation

Aerial Yoga in Berlin, auf die fl’AIR-Art: Wir lieben Aerial Yoga und alles, wofür es steht. Deshalb war es unser Herzenswunsch, Aerial Yoga – auch Flying Yoga oder Air Yoga genannt – schon 2018 nach Berlin zu bringen. Als wir uns verschiedene Aerial-Yoga-Ausbildungen auf dem Markt angeschaut haben, sind uns jedoch bei vielen inhaltliche und strukturelle Schwächen aufgefallen. Enttäuscht hat uns außerdem ein erschreckender Mangel an Sicherheit. Deshalb haben wir unsere lebenslange Erfahrung in Akrobatik, Tanz und Yoga zusammengebracht und fl’AIR Yoga entwickelt, unsere ganz eigene Interpretation von Aerial Yoga.

Aerial Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die vor allem von Umkehrhaltungen geprägt ist.

Beim Aerial Yoga übst du die verschiedenen Asanas mithilfe einer Hängematte (Hammock), die von der Decke hängt. Sie unterstützt deinen Körper bei der Bewegung und trägt einen Teil des Gewichts. Aerial Yoga eignet sich deshalb für Menschen jeder Größe und Statur.

Anders als beim klassischen Hatha oder Vinyasa Yoga werden die Asanas größtenteils frei schwebend geübt. Die Hängematte trägt dich und vermittelt ein Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit – daher auch der Name Flying Yoga.

Wie schon erwähnt, eignet sich Aerial Yoga für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevels. Die Möglichkeiten an und in der Aerial-Yoga-Hängematte sind aber so vielfältig, dass es Kurse in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen gibt. Anfänger:innen sollten sich zuerst in einem Einführungskurs mit der Hängematte vertraut machen, bevor sie zu anspruchsvolleren Übungen übergehen.

Aerial Yoga kann auch beim Abnehmen helfen, da es die Muskeln im ganzen Körper stärkt, während die Hängematte einen Teil des Körpergewichts trägt.

Auch Schwangere oder Menschen mit bekannten Schäden an der Wirbelsäule können in Absprache mit ihrer Ärztin, ihrem Arzt oder ihrer Therapeutin bzw. ihrem Therapeuten Aerial Yoga machen. Vorsicht ist außerdem bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kopfschmerzen oder erhöhtem Augeninnendruck geboten. Je nach Ursache der Beschwerden kann Bewegung sie in vielen Fällen trotzdem lindern. Das schwebende Gefühl in der Luft kann Rückenschmerzen und Nackenverspannungen lindern, da Wirbel und Bandscheiben sanft entlastet werden. Die Umkehrhaltungen fördern außerdem die Durchblutung von Organen und Gehirn.

Hör aber immer auf deinen Körper und deine Ärzt:innen und geh stets in deinem eigenen Tempo vor – auch beim Yoga.

fl’AIR Yoga wurde von echten Profis der Branche entwickelt. Das siehst du, sobald du unsere Gründer:innen in Bewegung erlebst.

Ein weiteres Highlight von fl’AIR Yoga: Unsere Hängematte hängt nicht wie üblich an zwei Punkten, sondern an einem einzigen Aufhängepunkt. Das ermöglicht mehr Bewegung aus dem Tuch heraus und macht fl’AIR Yoga körperlich anspruchsvoller – passend zu unserem athletischen Ansatz.

Als wir anfingen, uns mit Aerial Yoga zu beschäftigen, stellten wir fest, dass die Sicherheit leider stark vernachlässigt wird. In den meisten Aerial-Yoga-Studios ist es üblich, sogenannte Daisy Chains zu verwenden, die in eine Deckenhalterung eingehängt werden – eine Art Haken, der normalerweise Möbel wie Hängesessel trägt.

Mit Daisy Chains lässt sich die Höhe der Yoga-Hängematten individuell einstellen. Ambitionierte Sportkletter:innen kennen dieses Material vom technischen Klettern oder Big-Wall-Klettern, wo es zum Aufhängen von Ausrüstung an steilen Wänden dient. Daisy Chains sind aber nicht dafür gedacht, Menschen zu halten oder zu heben. Wegen der geringen Bruchlast von nur 3 kN bei handelsüblichen Daisy Chains und dem damit verbundenen hohen Unfallrisiko dürfen sie nie Teil einer Sicherungskette für Personen sein. Hinzu kommen Risiken durch mögliche Fehlbedienung mit unter Umständen tödlichen Folgen.

Daisy Chains sind deshalb nicht für die Personensicherung zugelassen und erfüllen nicht die Anforderungen der Unfallverhütungsvorschriften der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV). Auch die Aufhängepunkte selbst sind oft nur für Möbel zugelassen, nicht aber für akrobatische Übungen oder Menschen, die kopfüber hängen.

Leider entsprechen auch viele der an den Tüchern verwendeten Knoten und Karabiner nicht dem Standard der Aerial-Branche für die Sicherung von Menschen, die kopfüber akrobatische Bewegungen ausführen. fl’AIR Yoga verwendet konsequent zertifiziertes Equipment, das speziell für das Tragen von Personen im Aerial-Sport entwickelt wurde.

Als professionelle Luftakrobat:innen kennen wir die Risiken in der Luft und treffen alle Vorkehrungen, um die höchsten Sicherheitsstandards einzuhalten.

Derzeit wird fl’AIR Yoga ausschließlich bei Fl’air Studios in Berlin unterrichtet. Wir möchten aber wachsen und fl’AIR Yoga in Studios auf der ganzen Welt sehen!

Unsere fl’AIR-Aerial-Yoga-Kurse dauern 60 Minuten und sind für Anfänger:innen geeignet – keine Vorkenntnisse nötig. Für eine sanftere Praxis probier Restorative fl’AIR Yoga. Einzelkurse gibt es ab 22 €, und mit unseren 5er- und 10er-Karten sparst du. Zum ersten Mal bei Fl’air? Hier findest du alles, was du vor deinem ersten Kurs wissen musst.